மனம் : இடுப்பு கழுத்து

மூச்சின் கவனம்: இயல்பான மூச்சு

பலன்கள்: சர்வாங்கசனத்தின் அனைத்துப் பலன்களும் இதில் கிட்டும். இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களும் இதை செய்யலாம்.